La campeona de trail running Sheila Avilés (Igualada, Barcelona, 1993) es una joven atleta con un palmarés brillante que destaca en el panorama mundial del skyrunning, una disciplina que se practica en alta montaña, en entornos de más de dos mil metros de altitud donde la pendiente supera el 30%.  La joven deportista conquistó un ambicioso sueño cuando se alzó con la victoria en las Skyrunner World Series en dos ocasiones, en 2017 y 2019, entre deportistas procedentes de todo el mundo, tras haber sido bronce en el Campeonato de Europa de 2017.

2020, sin embargo, fue un año complicado para Sheila, como lo fue para todo el mundo del deporte y para los ciudadanos en general. A causa del confinamiento, tuvo que renunciar a practicar su deporte en maravillosos entornos naturales que la cargaban de energía y motivación. A esto se sumó una lesión en el diafragma que la obligó a frenar su actividad, una difícil decisión que también tomaron otros muchos deportistas, dada la situación nacional y mundial.  En el mes de agosto, la skyrunner confesaba a sus seguidores de Instagram que su estado anímico estaba por los suelos: «Hace meses que me siento vacía, que no me encuentro a mí misma, que siento que me he apagado», explicaba, haciendo gala de una gran sinceridad.

Sheila Avilés, una deportista de élite y una gran luchadora. Fuente: Instagram@sheilaavilesc

Sheila se dio cuenta de que las dificultades del pasado año la habían superado, tanto física como mentalmente. Con la intención de recuperarse, tomó la decisión de retirarse a descansar durante un tiempo: «Necesito un RESPIRO, el cuerpo me pide desconexión», sentenciaba, tras reconocer que había perdido la motivación.

Sus seguidores se preocuparon, pero ella los tranquilizó: «Volveré porque me apasiona lo que hago, creo en mí y confío en que aún tengo mucha guerra que darme esperan muchos objetivos nuevos y muchas líneas de meta. ¡Gracias a todos por todos vuestros mensajes!», escribía.

Hoy os traemos una recopilación de las reflexiones más inspiradoras de esta deportista de élite, que, sin duda, la ayudaron a recuperarse a lo largo de estos últimos meses. Son claves excelentes para superar momentos difíciles o conseguir cualquier reto que os propongáis en este nuevo año.

¡Un decálogo de consejos para sacar lo mejor de vosotros mismos!

«Desconectar no significa colgar las zapatillas, tirar la toalla. Significa aprender, volver a sentir que todo tiene sentido»
La montaña y el trail running, las dos grandes pasiones de Sheila unidas en el skyrunning. Fuente: Instagram @sheilaavilesc

1.  MIRADAS CON PERSPECTIVA
«A veces tan solo se necesita mirar las cosas desde otra perspectiva, desde otros ángulos. Coger aire, alejarse y respirar para ver las cosas de diferente manera«, posteaba Sheila junto a una imagen de ella disfrutando de una increíble vista entre montañas. «No hace falta irse muy lejos, solo parar y darnos cuenta de que lo que buscamos está ante nosotros«. 

«Este 2020 ha venido para enseñarme que también necesitamos darnos un respiro, cambiar de dirección, de perspectiva para que, cuando queramos volver, volvamos más fuertes que nunca. Y separarse no significa irse para siempre, no significa alejarse del todo. Desconectar no significa colgar las zapatillas, tirar la toalla. Significa aprender, volver a sentir que todo tiene sentido, que todo lo que has logrado ha sido especial y mágico: volver a valorar el pasado para disfrutar del presente y saber que el futuro puede ser igual o mejor. Y ahora que me puesto diferentes gafas, he podido ver que sale el SOL, que estoy en el camino correcto, que seguiré intentándolo muchos más años», concluía.

2. RECUERDA QUIÉN ERES
«¡No olvides quién eres! Sé tu mismo, es la mejor decisión que puedes tomar. Si no sabes quién eres, búscate. Si estás perdido, encuéntrate. No tengas miedo a sentir que estás solo, al final la mejor compañía y el mejor proceso es sentirse bien estando contigo mismo, para así poder estar feliz con los demás. No te preocupes si tienes miedos, si tienes dudas de cuál es el camino, lo importante es seguir avanzando. El proceso del cambio no es fácil, todos nos equivocamos, pero lo importante es querer ser la mejor versión de ti mismo. Si crees que lo que tienes en tu vida no te hace feliz, cámbialo. Si crees que puedes mejorar, actúa. Si te sientes estancada, busca las razones que te atan y te hacen estar en standbyParte del proceso es reconocer lo que te pasa, para entenderlo y poder actuar. A día de hoy, puedo decir que sigo buscándome y sigo aprendiendo de mí misma, es un proceso bonito y me hace feliz saber que estoy construyéndome».

«No frenes si no te apetece, acelera y cáete, levántate y vuelve de nuevo a intentarlo»
La fuerza interior de la deportista catalana es clave en su éxito deportivo. Fuente: Instagram @sheilaavilesc

3. QUIÉRETE MUCHO
«Este año es una oportunidad para nosotros, para cuidarnos y querernos mejor«, explicaba Sheila. Para ella, quererse significa también escuchar a su cuerpo, aceptarse a sí misma y enfrentar sus miedos: «Be strong! No frenes si no te apetece, acelera y cáete, levántate y vuelve de nuevo a intentarlo. No pierdas tu camino, busca tu línea, tu tranquilidad y tu paz. No temas caer, ni errar. Equivócate y aprende. Vuelve a empezar de nuevo, llora si lo necesitas, ríe con la gente que está a tu lado. Siéntete sola para valorar la compañía. Enfréntate a nuevos retos, supera tus miedos«. ¡Una lección inspiradora de toda una experta en alcanzar grandes retos!

4. BUSCA EL EQUILIBRIO
Sheila reconocía que había perdido su equilibrio cuerpo- mente: «Vengo de una lesión y, sin querer, he querido estar lista antes de tiempo. Me lo he exigido, pensando que en un par de meses iba a recuperar la forma y me he vuelto a frustrar. Realmente no me apetece, me he dejado llevar por el oleaje, por querer demostrar que «sigo en primera línea, entre las mejores”. Pero no me motiva competir sin estar al 100%, sin sentirme fuerte, ni tampoco los famosos retos que se venden en redes, subir y bajar montañas lo más rápido posible, ni hacer 300 kilómetros en un día, ni correr en una carrera porque existe la posibilidad. Y NO me motivan los retos creados por los DEMÁS. Y acepto no haber sabido decir que NO en muchas ocasiones», reflexionaba.

«Ahora quiero lograr mis retos, los que a mí me motiven, cuando crea que me siento preparada y me apetezcan, no cuando “toque” o haya muchos medios de comunicación.  Porque, al final, yo corro porque me hace feliz y porque es mi pasión». ¡Un aprendizaje realmente valioso!

«Las malas épocas vienen para recordarnos lo bien que hemos estado y lo bien que podemos volver a estar.  ¡Todos los días sale el sol!»
"¡La comida real es igual a energía y salud!", recuerda Sheila a sus seguidores. Fuente: Instagram @sheilaavilesc

5. CUIDA LO QUE COMES

«Somos lo que comemos. Hace tiempo que pienso que deberíamos prestar más atención a lo que nos venden como «alimentos sanos», ¡la industria nos está engañando constantemente! Debemos mimarnos y cuidarnos un poquito más, el ser humano está creado para moverse, hacer actividad física y comer de forma saludable«, defendía la campeona de trail running.

Sin embargo, también reconocía que «yo no siempre he cuidado mi alimentación al 100%. De joven comía procesados y alimentos altos en grasas. ¡Lo importante es darse cuenta y cambiar! Comed cuando tengáis hambre real, ¡no olvidéis de que la comida real es igual a energía y salud!»

6. ¡SONRÍE!
«Nada es tan terrible
. Esa es la frase que llevo días repitiéndome a mí misma. Hay que aprender a ser felices con lo que tenemos en cada momento (no es fácil , yo estoy en ello). Pero, si consigues renunciar a todo, seguramente ya nada te impida estar en paz, feliz», escribía la catalana bajo una fotografía suya con una amplia sonrisa.

¡TODOS LOS DÍAS SALE EL SOL! Aunque algunos días sean grises, las malas épocas vienen para recordarnos lo bien que hemos estado y lo bien que podemos estar. Hay que seguir aprendiendo de cada etapa de nuestra vida y dejar de vivir tan preocupados, pensando en miles de cosas que no están en nuestras manos, fuera de nuestro control. Entre tanta incertidumbre, tan solo nos hace falta volver a sonreír, ¡es la mejor medicina para mantener la mente positiva!»

«¡Cómo me gusta esa sensación de libertad de estar en plena conexión con la naturaleza, sin pensar en nada más que en el AHORA!»
Sheila disfruta y recarga energías rodeada de naturaleza. Fuente: Instagram @sheilaavilesc

7. DISFRUTA
«Estoy disfrutando de la naturaleza, de estos días de sol y del cambio de color del bosque. Qué bonito es ver cómo el propio planeta es inteligente y hace su propio proceso de renovación». Para la recuperación de Sheila fue fundamental «disfrutar del aire fresco y seguir moviéndome en plena naturaleza. Me encanta despertarme por las mañanas, levantarme y salir a hacer deporte. La mejor sensación es cuando ya has tenido tu momento de conexión con el ejercicio, llegas a casa, ¡qué bien sienta esa ducha y un desayuno saludable para cargar el cuerpo de energía y seguir activa durante el resto del día!».

8. ENFÓCATE EN TI
«Seguimos con el foco puesto en la mejora, aprovechando estos días para descansar y resetear el cuerpo. Llevo un par de semanas sin entrenar para conseguir adaptaciones, trabajando con consciencia y prestando atención a la técnica de ejecución. Más bien, estoy aprendiendo a escuchar al cuerpo, a parar para volver a empezar más fuerte y con más energía. Parece mentira que movimientos tan sencillos, como hacer una rotación externa de hombro, sean tan complejos. El cuerpo es sabio y nos compensa. Creemos que lo conocemos pero no lo suficiente. ¡Conoce tu cuerpo!»

«No me motivan los retos creados por los demás. Y acepto no haber sabido decir que no en muchas ocasiones. Ahora quiero lograr mis retos»
El descanso y la escucha al cuerpo son fundamentales en la recuperación física y mental. Fuente: Instagram @sheilaavilesc

9. TIEMPO PARA DESCANSAR
«Estoy aprovechando estos días de reposo para hacer otras cosas, seguir aprendiendo, estudiando, fortaleciendo debilidades y disfrutando de pasar buenos ratos con la familia y los amigos«, decía Sheila a sus seguidores.

Para ella, el lugar perfecto para descansar es la montaña y, en ocasiones, también el mar: «¡Cómo me gusta esa sensación de libertad! De estar en plena conexión con la naturaleza, sin pensar en nada más que en el AHORA, algo tan fácil que, a veces, olvidamos. Pasamos demasiado tiempo mirando el reloj, revisando a qué velocidad vamos… De vez en cuando me viene bien desconectar de los aparatos y conectarme conmigo misma, con mi yo interno. Eso es salud y es felicidad. ¡El equilibrio es el éxito! ¡Os animo a que os conectéis!»

10. ¡BRILLA!
«El momento que da más miedo es siempre justo antes de empezar. 
¡Es importante seguir brillando! A veces cuesta ver la estela que debemos seguir, la luz que ilumina el cambio y el camino. Pero seguimos trabajando con ilusión, con nuevos proyectos, con las pilas cargadas y, aunque a veces cuesta, debemos tomar aire y seguir luchando. La vida te enseña que, cuando uno gana, es genial pero cuando no lo haces, también acabas ganando, porque no paramos de aprender de cada situación. Eso es lo bonito del ser humano».

Durante sus competiciones en alta montaña, Sheila aprendió que «siempre habrá problemas y obstáculos inesperados. Pero hay que seguir superando las adversidades. ¡Parece imposible hasta que lo consigues!»

«El momento que da más miedo es siempre justo antes de empezar. ¡Parece imposible hasta que lo consigues!»
Sheila colabora en eventos transmitiendo todo el trabajo que hay tras sus victorias deportivas. ¡Pura inspiración! Fuente: Instagram @sheilaavilesc

Finalmente, llegó 2021 y Sheila Avilés sigue trabajando, disfrutando de su deporte e inspirándonos con sus progresos. No cabe duda de que, en este nuevo año, la campeona de trail running volverá a brillar y a volar entre montañas, su gran pasión, más fuerte y motivada que nunca. Hace solo unas semanas, cerraba 2020 con un afectuoso mensaje para sus seguidores, evidenciando que no solo es una gran deportista, sino además, una gran persona: «Seguimos trabajando para alcanzar muchos sueños en este próximo 2021. Gracias por estar en los malos momentos y en los buenos. Agradezco vuestro apoyo incondicional, por animarme y por seguir mi estela aunque este año no haya sido tan exitoso a nivel profesional. ¡Sois fantásticos/as! Keep Working!»

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